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• 자아고갈 이론) 의지력은 쓸수록 줄어든다) 자신의 의지력 믿지 마세요. 의지력(인내심, 참을성)은 사용할수록 줄어든다. (충전 필요) 자아 고갈 이론을 처음 발표한 미국 플로리다주립대 심리학과 로이 바우마이스터 Roy Baumeister교수는 자아 고갈 이론의 네 가지 특징을 다음과 같이 요약했다. ① 자기통제력은 무한정 존재하지 않는 한정된 에너지 자원이다. ② 자기통제력을 사용하면 이 자원은 고갈된다. ③ 자기통제를 위한 에너지는 다시 보충된다. 다만 보충되는 속도는 고갈되는 속도보다 느리다. 그래서 종종 바닥을 드러낸다. ④ 자기통제 능력은 근육과 비슷해서 반복적으로 훈련하면 능력치를 높일 수 있다. 실험 실험 팀은 A 그룹에 “동영상에 글자가 나타났다가 사라질 텐데, 여러분은 그 글자를 무시하고 화면에만 집중하세요.”라고 요청했다. 반면에 B 그룹에는 어떤 요청도 하.. 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 8. 30.

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  확실히 하자) 원칙을 98프로 지키는 것 보다, 100프로 지키는 것이 쉽다. 클레이턴 크리스텐슨은 “원칙을 100퍼센트 고수하기가 98퍼센트 고수하기보다 쉽다.”라고 말했다. 뭔가를 98퍼센트만 지킬 때는 진정으로 결정한 것이 아니다. 모든 상황에서 2퍼센트의 예외에 해당하는지 매번 저울질하며 불필요한 고민을 하게 된다. 자신의 행동과 의사결정이 어떤 결과를 낳을지 확신하지 못한다. (벤저민 하디 지음, 김미정 옮김) 중에서 행동계획에서 예외는 '고민거리' 즉, '장애물'을 늘리는 것과 같다. (뇌과학 적으로 선택을 고민하는 것은 많은 에너지가 소비된다.) 예외가 있어서 매번 선택을 고민해야 된다면, 매번 많은 에너지를 소모하는 것과 같다. 예외가 없으면 많은 에너지를 아낄 수 있고, 그만큼 계획의 성공 확률이 높아진다. 행동계획을 세울 때, 예외를 만들지 말자.예외라는 선택지를.. 인생 쉽게 사는 법/자동 성장 시스템 2022. 8. 27.

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  시장에 5000억을 풀면, 6조 60억 까지 허상으로 불어날 수 있다. 5000억원을 찍어내고 시장에 유통시키면 6조 60억까지 불어날 수 있다. 시장에 실직적으로 있는 돈은 5000억원 뿐인데 말이다. 출처 https://youtu.be/wNeq2DX0kIA 실전 경제 공부/경제 2022. 7. 14.

• 금리 인상이 부동산에 미치는 영향 금리는 돈의 이자율을 말합니다. 금리 인상 (이자가 커짐) @ 돈 빌려서 집 사기 부담됨 부동산 수요자 감소 부동산 가격 하락 @ 빚내서 건물 구매한 사람은 유지비 부담됨, 팔고싶음 부동산 공급 과잉 부동산 가격하락 @ 빚내서 전세 들어가는 것보다 (전세대출이자) 상대적으로 월세가 저렴해지고 있음. 월세가 금액이 작아서 부담도 덜 됨. 월세 수요자 증가 실전 경제 공부/경제 2022. 7. 14.

• 긍정확언 언어의 힘은 강력합니다. 신것을 상상하면 입에 침이 고이고 긍정적이고 밝은 단어들을 말하면 기분이 좋아집니다. 몇가지 추천드리고 싶은 긍정확언들을 나열 해 봤습니다. 나는 매일 모든 면에서 조금씩 성장하고 있습니다. 나는 왜 이렇게 자신감이 넘칠까? 나는 왜 이렇게 항상 당당한 자세로 생활을 할까? 나는 왜 이렇게 타인 앞에서 당당할까? 나는 왜 이렇게 나를 존중하고 사랑하고 있을까? 내가 하는 일들은 왜 이렇게 잘 풀릴까? 나는 왜 이렇게 건강할까? 어째서 내 에너지는 이렇게 한계가 없지? 나는 왜 이렇게 정서적으로 건강할까? 어째서 나는 더 이상 걱정이라는 걸 하지 않을까? 왜 이렇게 매일 운동하는 것이 기다려 질까? 나는 왜 이렇게 건강하고 활기찬 생활을 사랑할까? 나는 왜 이렇게 내 몸을 사랑할까.. 인생 쉽게 사는 법/고수들의 통찰력 2022. 7. 13.

• 누구나 예뻐지고 잘 생겨 질 수 있따. 누구나 예뻐지고 잘생겨 질 수 있다. 어떤 분야든 어느정도 노력한다면 상위 20%안에 들 수 있다. 외모도 마찬가지 이다. 성형도 포함되지만 성형만을 말하는 것이 아니다. 화장 뿐만 아니라, 스타일, 운동, 아우라, 바디랭귀지 등등 다양한 것으로 외모 수준을 올릴 수 있다. 매력수준이나 언변도 마찬가지 이다. 올릴 수 있다. 가령, 예전에 나는 그냥 친구정도인 이성과 노래방에 갔었다. 이성으로서 호감은 없었는데, 노래를 하는 모습을 보고 예뻐보이는 경험도 해봤다. 내면이 더 중요하다. 그 말은 외면이 중요하지 않다는 말이 아니다. 외면도 중요하다. 엉망진창 연애 공부/와꾸 업 2022. 7. 13.

• 성공조언) 열정에 올인하는 것 안좋다. 생계가 달려있는 사업은 좋지 않다. 안전 마진이 있어야 한다. 마음이 조급해지고, 그로 인해 악수를 둘 확률이 높기 때문이다. (물론 예외는 있을 것이다.) 열정에 올인 하는 것 안좋다. 성공한 혁신가 일수록 베팅에 따르는 위험을 분산 시킨다. 구글을 만든 래리페이지도 구글 아이디어를 내고 2년이 지나서야 대학원을 휴학했다. 그만 둔 것도 아니고 휴학이다. 스티븐 잡스는 창업을 하고도 1년동안 hp엔지니어로 일했다. 작게 시작하고 빨리, 많이, 실패하자. 인생 쉽게 사는 법/고수들의 통찰력 2022. 7. 13.

• 인생에서 생각나는 순간들은 결국 몰입했던 순간들이다. 인생을 돌아보면 생각나는 순간은 내가 몰입했던 순간들이다. 집중했던 순간들이다. cf. 남들을 고도의 집중과 몰입의 상태가 되도록 만들어 줄 수 있다면 돈이 벌릴 것이다. 어떤 유튜버님의 말씀이였는데 출처가 기억이 안나네요 ㅠㅠ 잡담 2022. 7. 13.

• # 사람의 특징, 기질 수집 # 사람의 특징 - [자기애, 과신, 불인정, 고집] 사람은 자기애가 강한 동물이다. 사람은 자신의 사교성이 상위 25%안에 든다고 생각한다. 사람은 자신의 운전실력이 상위 25%안에 든다고 생각한다. 사람은 자신에 대해 포장해서 평가하는 경향이 있다. 사람은 자신의 치통이 세계기아 문제보다 중요하다. 사람은 자기와 관련된 정보에 주의를 집중한다. 사람은 기본적으로 남에 말에 관심이 없다. 사람은 자기가 제일 고생하고 있다고 생각한다. (자신의 업무가 타인의 업무에 비해 힘들다고 생각한다.) 사람은 자신의 이름을 중요하게 생각한다. 사람은 자신의 노동을 특별히 사랑한다(이케아 이펙트) 사람은 권력이 커지면 자신의 신념과 의견을 과신하게 된다. 내가 낸데! 난 틀릴리 없어. 사람은 자신이 활동한 지역에 대.. 실전 심리학/사람의 본능, 특성 2022. 7. 12.

• 머리에 새기는 독서 스킬, 효율적인 독서 스킬 제가 배웠던 효율적인 독서 스킬들을 (독서방법)들을 나열해 봤습니다. 도움되셨으면 좋겠습니다. 나의 생각을 낙서(메모)하며 읽는다. 마음에 드는 글귀, 중요한 글귀에 밑줄 그으며 읽는다. 연필로 한번 , 형광펜으로 한번, 빨간펜으로 한번, 이렇게 밑줄, 별표, 메모하며 3번 읽는다.(낙서하는 재미가 쏠쏠하다.) 나의 상황에 적용해가며, 접목시켜가며 읽는다. 문단별로 [키워드] or [하고자 하는 말]을 파악하며 읽는다. 한 번 읽은 책 or 이해하기 쉬운 책은 오디오 북을 활용한다. 타인에게 소개하거나, 알려 줄 생각을 갖고 읽는다. (블로그 포스팅or 인스타 활용) 런닝머신 하며 오디오 북으로 듣는다. 출퇴근 하며 오디오북으로 듣는다. 노캔 이어폰 끼고 설거지 하며 오디오북 듣는다. 빨래널며, 청소하며.. 독서/독서 스킬 2022. 7. 12.

• 센스 있는 말) 연애 관련 센스, 위트 있는 말 예시 어디야? > 어딘게 뭐가 중요해. 어디로 가면 되는데 스물다섯 스물하나 10화중에서 여성이 연락처 주는것을 고민하고 있을 때 일단 연락처 주시고 부담스러우시면 연락 안하셔도 돼요. (살짝 뜸들이다가) 근데 저는 연락 받을때까지 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이구요. 눈치는 있는 사람이니까 편하게 알려주셔요 ㅋ 여자친구가 라떼를 먹다가 입에 거품이 묻었을때 농담으로 남자가 던진 말 지금 여기서 키스하긴 좀 그런데... ㅋ w. 연애에 새로운 게 필요하다 그랬어,..,,,, m. 새로워! 넌 늘 새로워! m. 나는 그냥 네가 좋아. m. 매번 새로운 잔소리 만드는 새로운 네가 좋아. 그해 우리는 시즌1 : 13화 W. 긴장했나보네? M. 너 앞에서는 항상 긴장돼 넷플릭스 솔로지옥 M. 이상형이 어떻게 돼요? W. .. 엉망진창 연애 공부/센스있는 말 2022. 6. 25.

• 멋진 사람이 되고 싶다면, 최소한 이건 알아야 됩니다. 멋진 사람이 되고 싶다면, 최소한 이건 알아야 됩니다. 만약 당신이 멋진 사람이 되고 싶은 욕심이 있다면, 다음의 내용들은 알고 있어야 합니다. 다음의 내용들을 마음에 새긴다면, 분명, 삶에 중요한 양분이 되어줄 것입니다. 사람은 누구나 성장할 수 있다. 올바른 방향과 적절한 반복(시행착오)을 반복한다면, 누구든 고등 반열에 오를 수 있다. 초보시절 없이 숙련자가 될 수는 없다. 누구나 초보시절은 있다. 새로운 것을 배우는 것은 거부감이 들 것이다, 하지만, 당연히 지나가야 하는 길이다. 피하려 하지 말자. 실패(시행착오)는 성장의 과정이다. 올바른 방향과 적절한 반복(시행착오)을 거듭한다면, 누구든 전문가 반열에 오를 수 있다. 시행착오를 두려워하지 말자. 장애물 = 기회 or 장애물 내 앞의 장애물은.. 인생 쉽게 사는 법/멘탈셋팅 2022. 6. 24.