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  성장일기 / 날짜 : 22.09.13 / 요일 : 화요일 남의 일기 재미도 없고 감흥도 없으실 것입니다. 저를 위해 기록을 남기는 것이지만, 전해드리고 싶은 것은, 이런 양식을 갖고 매일 기록을 하면, 더 윤택한 삶을 사시는데 도움이 되실 거라 생각해 봅니다~! 추천드리는 양식은 아무 얘기 감사한 일 잘한 일 타인을 기분 좋게 해 준 일 성장 요소는?(개선할 점) 입니다. 아무 얘기 ​바꿀 수 없는 것을 받아들이는 평온함과 바꿀 수 있는 것을 변화시킬 수 있는 용기를 주시고, 이 둘의 차이를 알 수 있는 지혜를 주시옵소서. - 나인 홀트 니부어 ​ 감사한 일 가족들과 조만간 만난다는 것. 친구 녀석에게 아이패드를 선물 받은 것. 맘 편히 포스팅할 수 있는 공간 잘한 일 바꿀 수 없다는 것을 알게 되었고. 바꿀 수 없다는 것을 인정하고 받아들임. 블로그에 달력 .. 성장일기 2022. 9. 13.

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  성장일기 / 날짜 : 22.09.12 / 요일 : 월요일 남의 일기 재미도 없고 감흥도 없으실 것입니다. 저를 위해 기록을 남기는 것이지만, 전해드리고 싶은 것은, 이런 양식을 갖고 매일 기록을 하면, 더 윤택한 삶을 사시는데 도움이 되실 거라 생각해 봅니다~! 추천드리는 양식은 아무 얘기 감사한 일 잘한 일 타인을 기쁘게 해 준 일 성장 요소는?(개선할 점) 입니다. 아무 얘기 빨리 좀 더 나은 삶으로 개선되었으면 좋겠다. (정신이 아픈 사람과 같이 사는 것이 많이 힘들다.) 감사한 일 같이 사는 동생 녀석이 고민을 잘 들어주었다... 덕분에 현재 삶이 싫다는 감정이 다소 해소 되었다. (조만간 초밥 사줘야겠다) 잘한 일 친구녀석이 일찍 도와주러 왔다. 니가 일찍 와줄때마다 참 고맙다고 얘기해 줬다. 오글거린다고 피할법한 얘기였지만, 잘 표현 했다. 타인을 .. 성장일기 2022. 9. 12.

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  성장일기 / 날짜 : 22.09.11 요일 : 일요일 남의 일기 재미도 없고 감흥도 없으실 것입니다. 저를 위해 기록을 남기는 것이지만, 전해드리고 싶은 것은, 이런 양식을 갖고 매일 기록을 하면, 더 윤택한 삶을 사시는데 도움이 되실 거라 생각해 봅니다~! 추천드리는 양식은 잡담. 감사한 일 잘한 일 기쁨 준 일 성장 요소는?(개선할 점) 입니다. 잡담 오늘도 역시나 술에 의지했다. 늘 그렇듯, 과음은 아니다. 다만, 너무 자주 찾는 것이 문제라는 생각은 든다. 이 일기를 쓰게 된 취지. 좀 더 빠른 성장을 위해서. [150만원 내기.] 매일 포스팅 1개씩 하기. 안할 경우 150만원 ###에게 주기. 기간 6개월. 감사한 일 동생이 내기에 잘 응해 줬다는 것이 고맙다. 요식업을 하는데 고객들이 좋아해 줘서 고맙다. 잘한 일 내기를 시작한 일. 친구들이 .. 성장일기 2022. 9. 11.

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  성장일기 / 날짜 : 22/09/10 토요일 감사한 일 동생녀석이 밥을 사주었다. 냉면, 고기, 왕만두 ㅋ, 가격이 별로인 가게였는데, 그래도 맛있었다. 조만간 든든하게 한끼 사줘야 겠다. 잘한 일 귀찮음을 이겨내고? ㅋ 오늘도 런닝머신 잘 해냈다. 지인분들에게 명절인사 전화를 돌렸다.문자가 아닌 전화! (질질 안끌고 담백하게 안부 인사정도만 하는 것이 중요.) 기쁨 준 일 오늘은 잘 생각이 안나고, 어끄제 일이긴 한데, 친구녀석에게 태블릿케이스를 선물해줬다. 좋아하는 것 같아 좋다. ㅋ 어제는 친구 아버님께 명절인사를 드렸다. ㅋ 성장 요소는? 런닝머신을 아침 일찍 시작했어야 했는데, 다소 밍기적 거리고 늦게 했다. 앞으로는 일정중에 최대한 앞으로 당겨야 겠다. 취침시간이 불규칙 적이다. 그러다 보니 아침이 힘들다. 숙면을 위한 요소들을 정리하고.. 성장일기 2022. 9. 10.

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  누구든, 상위 5%에 들어가는 것은 개 쉽다. https://youtu.be/osLzYYdNavQ?t=201 아무나 상위 5%에 들어가는 걸 진심으로 원하면 @발 존나 쉽다. 왜냐하면 나머지 95%는 아예 시도를 안하니까 치트키는 이거야 니가 원하면 될수 있어. 노력만 하면 된다고. 근데 대부분 안하지. 앉아서 종일 핑계만 만든다고 시도하면 됩니다. 방법은 찾으면 됩니다. . . . . 자. 이제 알았으면 움직여라 나 자신아!!! ㅋㅋ 인생 쉽게 사는 법/고수들의 통찰력 2022. 9. 6.

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  소소한 내기를 즐겨라. 더욱 기억되는 순간(추억)을 만들 수 있다. 이건 내기를 싫어하는 나 같은 사람에게 전해주고 싶은 내용이다. 지인들과 소소한 내기를 하는 것이 좋은 이유를 알려주겠다. 그리고 특이한 것은, 내기에 자신이 있을수록 내기에 잘 지지 않는 경향이 있다. (착각인가? ㅋ) 내가 내기를 싫어했던 이유. 내가 사주면 사줬지... 누군가 기분이 상하잖아? 차라리 내가 사주지. 누군가 기분 상하는 내기를 왜 하냐... 라는 주의였다. 이기는 게임만 한다. feat 워렌버핏 워렌 버핏은 이기는 게임에만 베팅을 한다고 들을 적이 있다. 이 얘기를 들은 적이 있다. "현명한 사람은 이기는 게임에만 베팅을 하는구나!" 라는 생각이 들었다. 현명한 부자들은 베팅을 하더라도 자신의 승산이 확실하거나 매우 높은 상황에 들어간다는 생각이 들었다. 현명한 부자들은, 승리할 확률.. 실전 심리학/인간관계 처세술 2022. 9. 6.

• 갑질을 당하지 않기 위해)자신만의 무기를 만들어라. 아쉬운 사람이 되면 안 됩니다. 아쉬운 사람은 갑질을 당할 수 있습니다. 아쉽지 않은 사람은 갑질을 당하지 않습니다. 자신만의 무기를 만들어서 언제든 아쉽지 않은 사람이 되어야 합니다. 포괄적으로 자신만의 무기라고 표현을 했지만, 플랜 b(대안책)이 있어야 된다는 맥락이기도 합니다. (협상에서는 이것을 BATNA라고도 합니다. Best Alternative To a Negotiated Agreement의 약자입니다.) 자신만의 무기가 있어야 합니다. 대안책이 있어야 합니다. 플랜비가 있어야 합니다. 저는 부업을 열심히 탐구하고 있습니다. 이것저것 시도해 보고 있는데, 그중 하나가 티스토리입니다. 전자책을 만들기도 하고, 유튜브도 시도하고, 어플을 만들기도 하고, 다양한 부업들을 시도 중입니다. 아직 많이.. 실전 심리학/인간관계 처세술 2022. 9. 6.

• 자이언스 효과, 익숙함의 법칙) 자주 마주치면 호감이 생긴다. 자이언스 효과(단순노출효과, 익숙함의 법칙) 같은 사람이나 물건을 접하는 횟수가 늘어날수록 점차 그 대상에 대해 좋은 인상을 갖게 된다는 심리현상 예를 들어, 처음 만났을 때는 ‘별로’라고 생각했던 사람이라도, 몇 번 만나다보니 ‘어느 샌가 사이가 좋아지는’ 경험을 해보았을 것입니다. ‘접속 빈도를 늘리면 호감을 갖게 된다.’는 이러한 심리현상은, 연애와 관련해서 많이 사용되고 있습니다. 자이언스 효과는 사람이나 물건뿐만 아니라 맛이나 냄새, 음악 등 다양한 것과 관련하여 일어날 수 있습니다. 이 효과는 마케팅에도 응용할 수 있습니다. 단, 자이언스 효과를 잘못 사용하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. (ex스토커) 점점 더 미움을 받게 될 위험성도 있으므로, 확실하게 이해해 두는 것이 좋을 것입니다... 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 8. 31.

• 불행해 지는 법) '비교' 사람은 상대적 빈곤 때문에 힘들어 한다. 불행해지는 법은 확실히 알고 있습니다. 타인과 나를 비교하는 것입니다. 사람은 상대적 빈곤으로 힘들어합니다. 내가 얼마나 빈곤한지가 중요한 것이 아니라, 상대방보다 빈곤한지를... 더욱 중요하게 생각한다는 것입니다... 얼마나 비논리적이고, 비객관적인 잣대에 휘둘리는 것입니까.... 가령, 연봉협상에 들어갑니다. 연봉을 10프로나 올려주겠다는 말을 해줍니다. 연봉을 10프로 올려주는 것은 꾀나 크게 올려준 것이라 가정을 해보죠. 기분이 꾀나 좋을 것입니다. 그런데 잠시 뒤, 동기가 연봉협상을 마치고 와서, 연봉이 15%가 올랐다는 말을 들었다면.... 조금 전 아주 좋았던 기분은 엄청나게 퇴색되고 오히려 실망으로 바뀌었을 것입니다. 얼마나 못난 짓입니까.... 타인과의 비교는 불행해지는 길입니다. 행복론(통설) 2022. 8. 30.

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  좋은 관계를 만드는 방법 (feat.행복해 지는 법) 이전 포스팅에서 행복해지는 방법에 관하여 말씀드렸습니다.(링크) 좋은 관계가 행복을 만들어 주는 열쇠라고 말이죠. 이번 포스팅은 어떻게 하면 좋은 관계를 만들 수 있는지 알려드리겠습니다. 좋은 관계를 만드는 방법) 상대방에게 좋은 사람이 되어 주기. 좋은 관계를 만들기 위한 방법은. 내가 먼저 상대방의 좋은 사람이 되어 주어야 합니다. 상대방에게 좋은 사람이 되기 위해선, 첫째로, 나눌 줄 알아야 합니다. 둘째로, 자신을 스스로 열심히 갈고닦고 성장해야 합니다. 첫째, 먼저 나누고, 많이 나눠줘야 합니다. 좋은 사람이 되어주기 위해선, 먼저 나누고 많이 나눠 줘야 합니다. 그러다 보면 나에게 더 많이 나눠주는 사람도 보이고, 그저 그런 사람도 보이고, 자신의 잇속만 생각하는 사람도 보입니다. 소중한 사람.. 행복론(통설) 2022. 8. 30.

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  '좋은 관계'가 우리를 건강하고 행복하게 만듭니다. (75년간의 하버드 연구 결과) 사람은 행복을 꿈꾸며 살아갑니다. 어떻게 해야 행복한 삶을 살 수 있을까요? 75년 간의 연구에서 우리가 얻은 가장 분명한 메시지는 좋은 관계가 우리를 건강하고 행복하게 만든다는 것입니다. https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI 우리가 사는 동안 무엇이 우리를 건강하고 행복하게 만들까요? 만약 여러분이 지금 여러분의 최선의 미래를 위해 투자하고 싶다면 어디에 시간과 에너지를 쓰시겠습니까? 행복은 부나 명예, 혹은 열심히 노력하는 데 있지 않았습니다. 75년 간의 연구에서 우리가 얻은 가장 분명한 메시지는 좋은 관계가 우리를 건강하고 행복하게 만든다는 것입니다. 좋은 관계가 건강과 행복에 이롭다는 메시지는 옛날 옛적부터 내려오던 지혜죠. 그런데 왜 이렇게 깨닫기는 어.. 행복론(통설) 2022. 8. 30.

• 자이가르닉 효과) 미완성에 미련이 남는다. 인간의 뇌는 완벽하게 끝낸 일을 쉽게 잊어버리는 경향이 있다. 그러나 끝내지 못한 일은 계속해서 뇌리에 남아 잘 기억할 수 있다. [책 삶의 무기가 되는 쓸모있는 심리학 중에서] 유익한 포스팅이 있어서 가져왔습니다. 자료 출처 (링크 자이가르닉 효과(Zeigarnik effect)란 마치지 못한 일을 마음속에서 쉽게 지우지 못하는 현상 끝까지 완료하고 싶어 하는 마음 마치지 못한 일에 대해 자꾸만 신경 쓰이는 것. ‘달성하지 못한 일이나 중단된 일에 대해 더 오래 기억하고 더 강한 인상을 갖게 되는’ 심리 반대로, 일을 마치면, 해소된다 어떤 일이든 문제없이 완료되기보다는 도중에 중단되었을 때 더 기억에 남는다 자이가르닉 효과 활용 궁금하게 중요한 순간에 끝나는 연속 드라마. 한 화가 끝날 때 ‘다음엔 .. 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 8. 30.