실전 심리학/심리학, 뇌과학6

• 노력에 대한 칭찬을 해야 하는 이유. 캐롤 드웩은 초등학교 5학년 400명에게 쉬운 문항으로 구성된 시험을 풀도록 했다. 그 다음 학생들을 두 개 조로 나눴다. 첫 번째 조의 학생들은 그들의 지능에 대한 칭찬을 들었다. 예를 들어 “어머나, 거의 다 맞췄구나. 정말 머리가 좋은가 보네”와 같은 칭찬이다. 두 번째 조는 그들의 노력에 대한 칭찬을 들었다. “잘했구나, 정말 열심히 노력했나 봐” 등이었다. 칭찬을 마친 후 그녀는 두 번 째 실험으로서 새로운 시험지를 학생들에게 내놓았다. 그리고 두 개의 시험지 중 하나를 선택해 풀 수 있다고 설명했다. 하나는 어려운 문제로 이뤄진 시험지였다. 다른 시험지는 앞서 풀었던 시험과 비슷한 수준의 문제로 구성되어 있었다. 그녀는 어려운 문제가 담긴 시험지를 선택하면 더 많은 것을 배울 수 있다고 설명했.. 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 10. 4.

• 잠 줄여가며 공부하면 안됩니다. https://youtube.com/shorts/Nu78UjVPHP8?feature=share 잠을 줄이면 능률이 떨어집니다. 종종 잠을 줄여가며 공부하려는 사람들이 있는데, 깨어있을 때 낭비하는 시간을 줄이세요.... 돌아오는 말은 자신은 시간을 낭비하지 않는데도 시간이 부족하다 일수도 있지만 자신을 잘 돌아보세요..... 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 10. 3.

• 사람의 고민은 사람, 돈, 꿈, 건강, 이 4가지 뿐이다. 이 내용은 책 콜드리딩을 통해 배운 내용입니다. 사람의 고민은 사람, 돈, 꿈, 건강, 이 4가지뿐이다. 조금만 깊이 따져 보면, 사람들이 가질 수 있는 걱정거리나 고민은 다음의 네 가지 카테고리 중 하나에 해당된다. .... 책 콜드리딩은 점성술사들이 어떻게 그렇게 사람의 속마음을 잘 맞추는지 알려주는 책이다. 심리학, 과학적으로 알려주는 책이였는데 매우 흥미로웠고, 좋아하는 책이다. 이 책에서는 사람의 고민거리가 4가지 카테고리 안에 있을 수밖에 없다고 알려준다. 그리고 점성술사들이 어떻게 그것을 활용하는지 알려준다. 가령, 점성술사는, 4가지 범주 안에 있는 상대방의 고민을 때려 맞추면 되는 것이다. 맞췄을 경우, 흥이 나서 본인 스스로 상황을 설명할 것이다. 만약 '사람문제로 고민이 많구먼!'이라.. 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 9. 26.

• 자이언스 효과, 익숙함의 법칙) 자주 마주치면 호감이 생긴다. 자이언스 효과(단순노출효과, 익숙함의 법칙) 같은 사람이나 물건을 접하는 횟수가 늘어날수록 점차 그 대상에 대해 좋은 인상을 갖게 된다는 심리현상 예를 들어, 처음 만났을 때는 ‘별로’라고 생각했던 사람이라도, 몇 번 만나다보니 ‘어느 샌가 사이가 좋아지는’ 경험을 해보았을 것입니다. ‘접속 빈도를 늘리면 호감을 갖게 된다.’는 이러한 심리현상은, 연애와 관련해서 많이 사용되고 있습니다. 자이언스 효과는 사람이나 물건뿐만 아니라 맛이나 냄새, 음악 등 다양한 것과 관련하여 일어날 수 있습니다. 이 효과는 마케팅에도 응용할 수 있습니다. 단, 자이언스 효과를 잘못 사용하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. (ex스토커) 점점 더 미움을 받게 될 위험성도 있으므로, 확실하게 이해해 두는 것이 좋을 것입니다... 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 8. 31.

• 자이가르닉 효과) 미완성에 미련이 남는다. 인간의 뇌는 완벽하게 끝낸 일을 쉽게 잊어버리는 경향이 있다. 그러나 끝내지 못한 일은 계속해서 뇌리에 남아 잘 기억할 수 있다. [책 삶의 무기가 되는 쓸모있는 심리학 중에서] 유익한 포스팅이 있어서 가져왔습니다. 자료 출처 (링크 자이가르닉 효과(Zeigarnik effect)란 마치지 못한 일을 마음속에서 쉽게 지우지 못하는 현상 끝까지 완료하고 싶어 하는 마음 마치지 못한 일에 대해 자꾸만 신경 쓰이는 것. ‘달성하지 못한 일이나 중단된 일에 대해 더 오래 기억하고 더 강한 인상을 갖게 되는’ 심리 반대로, 일을 마치면, 해소된다 어떤 일이든 문제없이 완료되기보다는 도중에 중단되었을 때 더 기억에 남는다 자이가르닉 효과 활용 궁금하게 중요한 순간에 끝나는 연속 드라마. 한 화가 끝날 때 ‘다음엔 .. 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 8. 30.

• 자아고갈 이론) 의지력은 쓸수록 줄어든다) 자신의 의지력 믿지 마세요. 의지력(인내심, 참을성)은 사용할수록 줄어든다. (충전 필요) 자아 고갈 이론을 처음 발표한 미국 플로리다주립대 심리학과 로이 바우마이스터 Roy Baumeister교수는 자아 고갈 이론의 네 가지 특징을 다음과 같이 요약했다. ① 자기통제력은 무한정 존재하지 않는 한정된 에너지 자원이다. ② 자기통제력을 사용하면 이 자원은 고갈된다. ③ 자기통제를 위한 에너지는 다시 보충된다. 다만 보충되는 속도는 고갈되는 속도보다 느리다. 그래서 종종 바닥을 드러낸다. ④ 자기통제 능력은 근육과 비슷해서 반복적으로 훈련하면 능력치를 높일 수 있다. 실험 실험 팀은 A 그룹에 “동영상에 글자가 나타났다가 사라질 텐데, 여러분은 그 글자를 무시하고 화면에만 집중하세요.”라고 요청했다. 반면에 B 그룹에는 어떤 요청도 하.. 실전 심리학/심리학, 뇌과학 2022. 8. 30.